Lista di cose da portare per l'escursionismo
Lista completa per escursioni di un giorno e trekking di più giorni.
Progresso
0 / 25 (0%)
Attrezzatura
Scarpe da trekking
Impermeabili con sostegno alla caviglia – ben rodate prima dell'escursione.
Bastoncini da trekking
Alleggeriscono le ginocchia in discesa e danno stabilità.
Zaino da trekking
20–35 L per escursioni giornaliere, 50–70 L per trekking di più giorni.
Carta escursionistica / GPS
Carta topografica della zona – copia analogica di riserva dell'app.
Bussola
Navigazione senza corrente – portala sempre come riserva.
Abbigliamento
Maglia tecnica (merino / sintetica)
Traspirante – niente magliette in cotone.
Pantaloni da trekking (zip-off)
Pantaloni robusti con protezione UV – staccabili per più flessibilità.
Giacca antipioggia / hardshell
Sempre con te – il tempo può cambiare in fretta.
Pile / giacca isolante
Calore durante le pause e per temperature più fresche.
Calze da trekking (merino)
Calze in merino anti-vesciche – fondamentali per i piedi.
Cappello da sole / cappellino
Protezione dal sole e dal caldo sui tratti esposti.
Berretto e guanti
Indispensabili per alta quota e mattine fredde.
Ghette
Protezione da bagnato, fango e ghiaia.
Alimentazione
Acqua (min. 2 litri)
A persona al giorno – con il caldo prevedi di più.
Provviste / cestino da pranzo
Pane, formaggio, salumi e frutta per la pausa pranzo.
Snack (frutta secca, barrette, frutta disidratata)
Per energia rapida lungo il percorso.
Thermos
Bevanda calda per le pause sulle cime esposte.
Sicurezza e primo soccorso
Kit di primo soccorso
Cerotti, cerotti per vesciche, bende, antidolorifici.
Fischietto di emergenza
Per segnalare emergenze – udibile a grande distanza.
Telo bivacco / coperta di emergenza
Protezione per pernottare in caso di imprevisti.
Frontale
Nel caso il percorso duri più del previsto.
Cura e altro
Crema solare (SPF 30+)
Applicala abbondantemente, soprattutto in alta quota.
Repellente per insetti
Contro zanzare e zecche – controlla le zecche dopo l'escursione.
Cerotti per vesciche / nastro
Applicali in via preventiva sui punti di sfregamento noti.
Sacchetto per i rifiuti
Porta sempre via i tuoi rifiuti – Leave No Trace.
In qualità di affiliato Amazon, ricevo un guadagno dagli acquisti idonei.