Lista de equipaje para CrossFit
Lista de equipaje completa para el entrenamiento de CrossFit – equipamiento, ropa y accesorios.
Progreso
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Equipamiento de entrenamiento
Zapatillas de CrossFit
Suela plana y estable para la halterofilia – distintas de las zapatillas de running.
Comba
Speed rope para double unders – ajusta la longitud a tu estatura.
Calleras / guantes
Protegen las manos en pull-ups, muscle-ups y toes-to-bar.
Cinturón de halterofilia
Para levantamientos máximos – aumenta la presión abdominal y estabiliza la espalda.
Vendas de rodilla / knee sleeves
Para estabilizar la rodilla en sentadillas y levantamientos olímpicos.
Muñequeras
Apoyo en los movimientos por encima de la cabeza y en la halterofilia.
Ropa
Camiseta técnica / top de tirantes
Ligera y transpirable – ajustada para no estorbar en los movimientos.
Pantalón corto de CrossFit
Pantalón corto y flexible con libertad de movimiento.
Calcetines altos (deadlift socks)
Protegen las espinillas en el peso muerto y los box jumps.
Mallas de compresión
Debajo del pantalón corto para apoyo muscular en WOD largos.
Cuidado e higiene
Esparadrapo deportivo / esparadrapo para dedos
Para las manos abiertas y para estabilizar los dedos.
Magnesio
Para tener las manos secas en la halterofilia y los pull-ups.
Toalla
Para secarte el sudor y para la ducha.
Crema de manos
Para las manos agrietadas después del entrenamiento.
Comida y bebida
Botella de agua
Como mínimo 1 litro – el CrossFit es muy intenso.
Batido / barrita de proteínas
Justo después del entrenamiento para la recuperación muscular.
Preentreno / cafeína
Opcional – para WOD intensos, pruébalo antes.
Otros
Bolsa de deporte
Amplia para las zapatillas, el material y la ropa de cambio.
Cuaderno de WOD
Para registrar los entrenamientos y los récords personales (PR).